메간의 치킨 가리비니
메간의 치킨 가리비 니는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 438 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 30 그램. 에 대한 $1.93 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 카놀란 오일,양파,닭 가슴살 반쪽 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 42 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 치킨 가리비, 치킨 가리비,및 치킨 가리비 비슷한 요리법.
지침
큰 프라이팬에 카놀라유를 중간 정도의 고열로 가열합니다. 닭 가슴살을 소금과 후추로 간을합니다. 황금 갈색까지 프라이팬과 팬 튀김에 닭을 정렬,더 이상 중앙에 분홍색,그리고 주스는 분명 실행,각면에 약 10 분. 센터에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 적어도 화씨 165 도(섭씨 74 도)를 읽어야합니다.
닭고기를 큰 플래터에 옮기고 알루미늄 호일로 덮으십시오.
스토브에 프라이팬을 반환 하 고 중간에 열을 줄일 수 있습니다. 마늘과 양파에 저어;요리와 양파가 부드럽게 반투명,약 5 분 설정 될 때까지 저어. 화이트 와인을 저어 주걱으로 프라이팬에서 갈색 비트를 긁어냅니다.
닭고기 육수를 넣고 액체가 줄어들 때까지 약 5 분 동안 계속 요리하고 저어줍니다. 무거운 크림과 밀가루를 저어;요리하고 걸쭉해질 때까지 저어줍니다. 봉사하기 전에 소스와 함께 닭 최고.