매운 요구르트 소스를 곁들인 키베 미트볼

매운 요구르트 소스를 곁들인 키베 미트볼
이 조리법은 10 인분을 만듭니다 189 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 서빙 당 95 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 샬롯,지상 커민,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 요구르트 소스를 곁들인 키베 미트볼, 인도 매운 요구르트 소스를 곁들인 구운 미트볼,및 석류 요구르트 소스를 곁들인 터키 매운 미트볼.

지침

1
처음 6 가지 재료를 결합하십시오.
2
중간 크기의 그릇에 불구 르와 물 2 컵을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
30 분 서 보자;과량의 액체를 눌러 미세한 체를 통해 불구 르를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
당신이 사용할 장비
체
4
불거,양고기 및 다음 7 가지 재료(고추를 통해)를 푸드 프로세서에 결합하십시오. 30 분 동안 덮고 식히십시오. 양고기 혼합물을 20(2 1/2 인치)축구 모양의 미트볼로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
미트볼미트볼
불고르는불고르는
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
5
붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에 미트볼을 추가;모든면에서 갈변,12 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수2
접시 종류사이드 디시
잡지