매운 양고기 볶음

매운 양고기 볶음
매운 양고기 갈비는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 48 그램, 지방 17 그램,그리고 총 365 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.9 입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 지상 커민 씨앗,지상 고수풀 씨앗,소금과 신선한 지상 후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 양고기 볶음, 매운 양고기 볶음,및 매운 양고기 볶음.

지침

1
작은 그릇에 커민과 고수풀을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
양고기를 헹구고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
3
뿌려 볶음 넉넉한 양쪽에 소금과 후추,다음 코트 양측 양념 혼합물,두드려 그래서 준수.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
4
중간 정도의 고열로 12 인치 오븐 방지 프라이팬에 올리브 오일을 붓습니다. 때 뜨거운,팬에 약간 떨어져 양고기 갈비를 설정;쿡,한 번 선회,잘 양쪽에 갈색으로 될 때까지,3 에 4 분 총(향신료를 태우는하지 않도록주의).
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
베트남 계피칩베트남 계피칩
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
팬을 325 일반 또는 대류 오븐으로 옮기고 양고기 중심에 수평으로 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가 희귀 한 경우 125,7~8 분 또는 중간 희귀 한 경우 135,9~10 분에 도달 할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수58
잡지