매운 새우와 가지 볶음

매운 새우와 가지 볶음
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 매운 새우를 제공하고 가지 볶음 시도 튀김. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 39 그램, 지방 15 그램,그리고 총 458 칼로리. 에 대한 $6.01 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 79 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 가게에 머리와 고추 가루,심황 가루,물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 호박과 태국 새우 볶음 튀김, 새우 볶음 튀김 냉동고 팩,및 빠른 10 분 새우 데리야끼 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 소금 1 작은 술,강황,생강 마늘 페이스트,커민 가루 1 작은 술,새우를 넣고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 마늘 페이스트생강 마늘 페이스트
지상 커민지상 커민
심황심황
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
반짝이는 때까지 중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
녹색 고추와 다진 토마토를 넣으십시오. 토마토가 부서지고 건조해질 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
5
남은 커민,붉은 고추 및 고수풀 가루를 넣고 향이 날 때까지 약 2 분 동안 힘차게 넣습니다. (
당신이 필요로하는 성분
레드 칠리 페퍼레드 칠리 페퍼
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
6
풀이 바닥대로 행하고 있다 또는 분말이 점화하고 있다 것 을 너가 생각하면 물 하락을 추가하십시요.)
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
7
가지를 추가하고 양념 붙여 넣기와 코트에 저어.
당신이 필요로하는 성분
향신료 페이스트향신료 페이스트
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
8
소금 맛 물,계절을 추가합니다. 가지가 부드럽고 대부분의 액체가 증발 할 때까지 약 5 분 동안 덮고 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
9
새우를 넣고 저어주세요. 새우가 불투명하고 말리고 가지가 약 5 분 동안 요리 될 때까지 덮지 않은 요리.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
10
로티 또는 찐 쌀과 달과 함께 뜨거운 음식을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밥
로티로티

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 5 성급 호텔 중 4.6 의 지오 바판 유기농 피노 그리 지오는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 17 달러입니다.
지오 바파 유기농 피노 그리 지오
지오 바파 유기농 피노 그리 지오
지오 바파 유기농 피노 그리 지오는 꽃 꽃다발에 페이드 감귤류의 힌트와 함께 사과와 배의 신선한 풍부한 향기를 가지고 있으며,입맛에 그것은 멋진 과일 맛 밝고 신선한.지오 바파 피노 그리 지오는 다양한 가벼운 요리,특히 생선/조개류,가금류,크림 소스의 파스타 및 부드러운 치즈와 잘 어울립니다. 또한 이상적인 아페리티프입니다. 혼합:100%피노 그리 지오
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수15
잡지