매운 살구 치킨 볶음
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 매운 살구 치킨 볶음은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 $1.6 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 21 그램, 지방,그리고 총 253 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 파인애플 덩어리,닭 가슴살 고기,양파 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 함께 숟가락 점수 59%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소 비슷한 요리법.
지침
옥수수 전분이 녹을 때까지 작은 그릇에 살구 주스,간장,옥수수 전분,마늘 가루,양파 가루 및 고추 플레이크를 함께 저어줍니다.
높은 열에 냄비에 식물성 기름을 가열하십시오. 생강을 넣고 약 10 초 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
닭 추가;요리 하 고 닭 흰색으로 변 하 고 확고 하 게 시작 될 때까지 저 어. 볶음 야채를 넣고 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 아니며 야채가 뜨거울 때까지 요리를 계속하십시오.
살구,파인애플 덩어리,살구 주스 혼합물을 저어줍니다. 끊임없이 약동,종기에 가져와;소스가 두껍게하고 지울 때까지 요리,약 1 분. 서빙하기 전에 파를 저어주세요.