매운 사과 녹색 칠레 살사를 곁들인 구운 돼지 고기 안심

매운 사과 녹색 칠레 살사를 곁들인 구운 돼지 고기 안심
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 매운 사과 녹색 칠레 살사를 곁들인 구운 돼지 고기 안심은 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 354 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 13 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.3 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 사이다 식초,마늘,칠리 파우더 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 사과 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 식초 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 오늘 저녁 식사:신선한 체리와 칠레 살사를 곁들인 돼지 고기 안심, 매운 칠레 코코넛 토마토 샐러드와 구운 돼지 고기 안심,및 매운 살구 잼을 곁들인 구운 돼지 고기 안심 비슷한 요리법.

지침

1
고추 가루,커민,소금 1 1/4 티스푼으로 돼지 고기를 문지릅니다. 큰 프라이팬에 중간 정도의 고열로 올리브 오일 1 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
올리브 오일올리브 오일
커민커민
돼지 고기돼지 고기
소금소금
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
2
사방에 돼지 고기와 갈색을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
3
돼지 고기를 로스팅 팬에 옮깁니다. 같은 프라이팬에 중간 열에 남은 올리브 오일을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
4
사과,적 양파,마늘,식초를 넣고 5~8 분 또는 사과와 양파가 반투명해질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파붉은 양파
식초식초
사과사과
마늘마늘
양파양파
5
국물,고추,할라피뇨,설탕,후추,고수,나머지 1/4 티스푼의 소금을 추가합니다. 사과가 부드러워 질 때까지 20~30 분 동안 중간 낮은 불로 덮지 않고 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
실란트로실란트로
할라피뇨 고추할라피뇨 고추
칠리 페퍼칠리 페퍼
사과사과
국물국물
설탕설탕
소금소금
6
요리의 마지막 5 분 동안 붉은 고추를 추가하십시오. 살사가 요리하는 동안 돼지 고기를 20~25 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
살사살사
돼지 고기돼지 고기
7
썰기 5 분 전에 그대로 두십시오.
8
살사,버터 감자 및 잎 샐러드와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
살사살사
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수24
잡지