막대기,세 가지 방법
막대기,세 가지 방법은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 16 인분을 만듭니다 83 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 30 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,토핑,참깨,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 9 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 시도 막대기 두 가지 방법, 막대기,및 아이의 막대기 비슷한 요리법.
지침
양피지가 늘어선 베이킹 시트 2 개로 옮깁니다.
1 큰술과 브러시. 물,소금과 분쇄 고추 뿌려;또는 참기름과 브러시와 참깨를 뿌린다;또는 파르 메산 치즈를 뿌린다.
30 분 휴식을 취하십시오. 425 에 예열 오븐.
노릇해질 때까지 10~13 분 동안 굽습니다.
참깨:82 칼로리,2 그램 지방(0 그램 토.1),0 밀리철.,2 그램 섬유,3 그램 프로. 13 그램 탄수화물. 122 밀리그램 철,0 마그네슘,0 마그네슘 칼슘
파르 메산 치즈:74 칼로리,1 그램 지방(0 그램 토.(100%),2 그램 섬유,3 그램 프로. 13 그램 탄수화물. 131 밀리그램 철,7 마그네슘 칼슘