레몬 꿀 그레이비와 주키니 쿠스쿠스를 곁들인 모로코 미트 로프

레몬 꿀 그레이비와 주키니 쿠스쿠스를 곁들인 모로코 미트 로프
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 레몬 꿀 그레이비와 주키니 쿠스쿠스와 함께 모로코 미트 로프를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 1043 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 64 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.55 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 소금과 후추,호박,심황,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 상 계를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 계피 트위스트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 레몬 쿠 스 쿠 스와 모로코 치킨, 레몬 꿀 요구르트와 모로코 당근 수프,및 호박,레몬,리코 타 살라 타를 곁들인 쿠스쿠스 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 325 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
중간 크기의 그릇에 고기,작은 양파 1 개를 상자 강판 또는 핸드 헬드 플랫 강판으로 믹싱 보울 바로 위에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
강판강판
3
잘게 다진 마늘 2 쪽,판코,엑스트라 버진 올리브 오일 약 2 큰술,계란,풍미 및 레몬 1 개 주스를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
유콘유콘
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
4
결합 믹스.
5
올리브,향신료,파슬리 한 줌,민트 한 줌을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
베트남 계피칩베트남 계피칩
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
6
잘 결합하십시오. 혼합물을 4 개의 개별 롤로 만들고 양피지에 늘어선 시트 팬에 황금빛 갈색이 될 때까지 약 35~40 분 동안 굽습니다. 고기 덩어리는 미리 만들어 저장 될 수있다;팬 육즙에 재가열.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
중간 정도의 얕은 냄비를 중불로 가열하고 버터 2 큰술을 넣고 녹인 다음 남은 마늘을 넣고 섞습니다. 호박을 넣고 소금과 후추로 간을하고 맛을 낸 다음 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
8
팬에 1 1/2 컵 주식을 추가하고 거품에 혼합물을 가지고.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
9
쿠스쿠스 1 1/2 컵과 다진 민트 한 줌을 추가합니다. 열 및 덮개 팬을 끄십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
10
5 분 동안 방치 한 다음 포크로 보풀을 내십시오.
11
한편 버터 2 큰술을 중간 프라이팬에 중간에서 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
12
밀가루를 녹인 버터에 넣고 우스터 셔 소스와 남은 닭고기 육수 1 컵,남은 레몬 제스트와 주스,꿀 1/4 컵,소금과 후추를 넣어 맛보십시오. 고기 덩어리를 소스에 밀어 넣으십시오. (고기 덩어리가 차가운 경우,호일로 텐트를 치고 낮은 끓인 소스로 부드럽게 재가열하십시오.)일단 고기 덩어리가 온난하면,서빙 격판덮개로 그(것)들을 옮기고 최고에 열을 올리십시오. 소스가 1~2 분 후에 시럽이 되 자마자 고기 위에 이슬비를 뿌리고 함께 쿠스쿠스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
은색 비평범은색 비평범
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙4
건강 점수24
잡지