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땅콩 소스를 곁들인 인도네시아 스타일 버거
땅콩 소스를 곁들인 인도네시아 스타일 버거
지침
1
그릴을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
(예: 크런치 바)
지상 물림쇠
삼색 코울슬로 블렌드
껍질을 벗긴 딸기 1개
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
참깨빵 6개, 분할
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
기름을 바른 랙 세트에 그릴 햄버거 5 에 6 빛나는 석탄을 통해 인치 약 4 1/2 잘 수행에 대한 각 측면에 분. (또는 햄버거는 뜨거운 양념 주철 프라이팬 또는 산마루 그릴 팬에서 조리 할 수 있습니다.)토스트 참깨 빵.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것
3
햄버거를 빵에 옮기고 땅콩 소스와 양상추를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해
화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
물 밤, 잘게 썬 것
4
Transfer burgers to buns and top with peanut sauce and lettuce.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
화이트 펄 당의정
장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
물 밤, 잘게 썬 것
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
성분
서빙:
2
(겨울)
4
2
(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
4
1
(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
4
(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
2
(겨울)
6
(겨울)
3
(겨울)
567
견과류는 원하는 대로(다진 것)
난이도
하드
준비 완료
45 m.
서빙
4
건강 점수
52
건강식
다이어트
팔레오
프라이멀
30일 건강 식단
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