디럭스 블랙 빈 버거

디럭스 블랙 빈 버거
디럭스 검은 콩 버거는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 569 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 26 그램. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $1.84 서빙 당. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 금이 고추를 선택,매운 소스,갓 실란트로 잎,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해. -밀가루를 사려면 당신 메 과를 따라 수 통 밀가루를 곁들인 오트밀과 매운 럼 건포도 쿠키 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 28 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 검은 콩 버거, 검은 콩 버거,및 검은 콩 버거 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 감자 치 또는 손으로 검은 콩을 잘게 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
샬롯,고추 플레이크,훈제 파프리카,우스터 셔,매운 소스,고수,달걀 흰자,밀가루,소금 및 후추를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.
샌드위치 빵 12~16개샌드위치 빵 12~16개
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
3
나무 숟가락으로 잘 섞는다. 4 패티로 양식 및 플래터에 정렬합니다.
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
4
중간 높은 열을 통해 큰 소테 팬에 기름을 추가 할 수 있습니다. 좋은 빵 껍질이 있을 까지 각 측에 3 에 4 분을 위해 작은 파이를 시든.
당신이 필요로하는 성분
항아리 씨없는 라즈베리 보존항아리 씨없는 라즈베리 보존
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
종이 타월 줄 지어 플래터에 패티를 제거합니다. 멀티 그레인 롤에 패티,시금치,볶은 고추 및 붉은 양파로 샌드위치를 조립하십시오. 사천 토마토 드레싱의 좋은 이슬비와 봉사 최고.
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추볶은 고추
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
6
작은 그릇에 사천 소스,토마토,고수를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
올리브 오일을 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 검은 콩 샌드위치 용 드레싱으로 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
난이도하드
준비 완료28 m.
서빙4
건강 점수59
잡지