돼지 고기,파인애플,애너하임 칠레 샐러드와 아보카도

돼지 고기,파인애플,애너하임 칠레 샐러드와 아보카도
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 아보카도와 함께 돼지 고기,파인애플,애너하임 칠레 샐러드를 맛보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 211 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.65 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,물,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 파인애플과 애너하임 칠리 살사를 곁들인 구운 돼지 고기 안심, 열대 케첩과 애너하임 칠레 소스를 곁들인 코코넛 치킨 막대 사탕,및 바삭한 돼지 고기 속 애너하임 칠레 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 중간 정도의 고열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
돼지 고기를 준비하려면 처음 4 가지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
3
1 큰 술 기름으로 돼지 고기를 솔질하십시오;돼지 고기 위에 향신료 혼합물을 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
4
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 돼지 고기를 놓고 20 분 동안 또는 온도계가 155(약간 분홍색)로 등록 될 때까지 굽고 가끔 돼지 고기를 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
도마에 옮기고,10 분을 위해 나머지를 시키십시요.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
6
돼지 고기를 십자형으로 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
7
비네 그레트를 준비하려면 고수와 다음 7 가지 재료(마늘을 통해)를 그릇에 넣고 털로 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
샐러드를 준비하려면 파인애플,피망,피부 쪽을 아래로,칠레를 가볍게 뿌린 그릴 랙에 놓습니다. 파인애플과 칠레를 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
9
장소 피망과 고추 지퍼 상단 비닐 봉지에;인감.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
10
10 분 동안 서 보자.
11
가방에서 고추와 고추를 제거하십시오. 종자 고추. 후추와 칠레를 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 파인애플을 자른다.
당신이 필요로하는 성분
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
12
고추,고추,파인애플을 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
13
비네 그레트와 이슬비;토스. 6 개의 접시에 각각 2 개의 양상추 잎을 배열하십시오. 샐러드간에 돼지 고기를 골고루 나눕니다. 각 서빙에 파인애플 혼합물 1/2 컵을 스푼하고 각 서빙에 아보카도 2 큰술을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
비네 그레트비네 그레트
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
14
즉시 봉사하십시오.
15
와인 노트:폰지 피노 그리 2008($1
당신이 필요로하는 성분
피노 그리스는피노 그리스는
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
16
오리건에서 아보카도와 돼지 고기,파인애플,애너하임 칠레 샐러드를 보완 배,구아바,파인애플의 맛이있다. 아메리칸 피노 그리스는 일반적으로 이탈리아 피노 그리지오보다 풍부하므로이 짭짤하고 달콤한 샐러드에 잘 어울립니다. -제프리 린든 무스
당신이 필요로하는 성분
애너하임 페퍼애너하임 페퍼
피노 그리스는피노 그리스는
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
구아바구아바
다진 호두 4티스푼다진 호두 4티스푼
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수25
잡지