동서 향미료 문지름과 오렌지 간장 유약을 곁들인 구운 연어

에 대한 $1.05 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 116 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 가게에 머리와 지상 고수,꿀,설탕,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 동서 당근, 동서 볶음,및 찐 동서 버섯 비슷한 요리법.

지침

향신료 혼합물을 준비하려면 처음 5 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다.

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

유약을 준비하려면 껍질과 다음 8 가지 재료(계피를 통해 껍질)를 냄비에 섞습니다. 종기를 가져 오십시오. 열을 줄이고 10 분 동안 끓입니다. 체를 통해 변형;고형물을 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

크림소다를 다이어트할 수 있나요?

참깨드레싱을 준비했어요

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

그릴을 준비하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

향신료 혼합물로 필레를 문지릅니다. 덮개;10 분 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

장소,피부 측면 아래로,요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에. 덮은 16 분 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 가끔 유약으로 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

참깨드레싱을 준비했어요

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

피부를 제거하십시오;버리기. 플래터에 필렛을 정렬;얇게 썬 양파와 참깨를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

얇게 썬 호박 20개

장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

5 향신료 분말 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 1스틱

(3 인치)계피 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다크 참기름 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 껍질을 벗긴 신선한 생강 4

다진 마늘 정향 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 파 2(겨울)

다진 파 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고수풀 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저 나트륨 간장 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 오렌지 주스(약 1 오렌지)3스트립

(3 엑스 1/2 인치)오렌지 껍질 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레(약 2 인치 두께)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

참깨,구운 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

노란색과 녹색 신발끈 감초

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 로치올리 에스테이트 샤르도네와 함께 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 42 달러가 든다.