닭고기와 브뤼셀 콩나물 캐서롤

닭고기와 브뤼셀 콩나물 캐서롤
닭고기와 브뤼셀 콩나물 캐서롤은 주변에 필요합니다 1 시간 25 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $2.03 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 25 그램,그리고 총 398 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 물,브뤼셀 콩나물,스위스 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 브뤼셀 콩나물 캐서롤, 브뤼셀 콩나물&버섯 캐서롤,및 3 점 브뤼셀 콩나물 캐서롤.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 9 인치 베이킹 접시에 가볍게 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
중간 불로 프라이팬에 올리브 오일을 가열,그리고 닭 요리 5 각 측면에 분,주스는 분명 실행 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
열에서 제거하고 스트립으로 슬라이스.
4
냄비에 물 끓게 가져.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
5
콩나물을 팬에 넣고 덮고 부드러워 질 때까지 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
준비된 베이킹 접시에 콩나물을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
7
콩나물 위에 버섯을 놓고 스위스 치즈 1 컵을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 치즈스위스 치즈
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
콩나물콩나물
8
치즈 위에 치킨 레이어. 그릇에 반반,우유,마늘,남은 스위스 치즈를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 치즈스위스 치즈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
닭고기 위에 붓는다. 후추와 마늘 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
모짜렐라 치즈 5~6조각모짜렐라 치즈 5~6조각
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
10
예열 된 오븐에서 35 분 동안 덮고 굽습니다. 350 화씨 온도(175 섭씨 온도)에 열을 감소시키십시오. 캐서롤을 발견하고 거품이 많고 가볍게 갈색이 될 때까지 20 분 동안 계속 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
11
파르 메산 치즈를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙6
건강 점수38
잡지