닭고기와 녹색 포솔

닭고기와 녹색 포솔
닭 녹색 포솔은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 580 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 29 그램 각각. 에 대한 $1.91 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 치킨 스톡,로티 세리 치킨,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 대구와 실란트로를 곁들인 녹색 포솔, 녹색 칠레-돼지 고기 포솔,및 녹색 칠레 돼지 고기 포솔 비슷한 요리법.

지침

1
뜨거운 때까지 높은 열에 큰 냄비에 기름을 가열. 열을 중간 정도로 줄이고 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
살사를 넣고 5 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
살사살사
3
닭고기 국물을 넣고 부분적으로 덮은 상태에서 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물닭고기 국물
4
닭고기와 호 미니를 넣고 가열 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
호미니는호미니는
5
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오. 봉사하려면 그릇에 국자를 넣고 모두가 자신의 부분을 장식하도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
당신이 사용할 장비
그릇그릇
국자국자
1
잘게 썬 양파,다진 아보카도,얇게 썬 무,다진 오이,잘게 썬 나파 양배추,또띠아 칩.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 칩토틸라 칩
나파 양배추나파 양배추
오이오이
무
아보카도아보카도
양파양파
2
3
책,미국 농무부 영양 데이터베이스를 사용하여
4
사라 몰튼에 의해 평일의 밤 식사에 대한 사라의 비밀에서. 저작권(기음)2005,사라 몰튼에 의해. 브로드 웨이 책 출판.미국의 요리 연구소의 졸업,사라 몰튼은 현재 텔레비전 푸드 네트워크의 아주 새로운 시리즈 사라의 비밀의뿐만 아니라 사라 몰튼과 함께 라이브 요리를 개최하고 있습니다. 그녀는 또한 굿 모닝 아메리카의 미식가 및 음식 편집자를위한 수석 요리사 역할을하며 쇼에 자주 등장합니다. 그녀는 남편과 두 자녀와 함께 뉴욕에 살고 있습니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수15
잡지