달콤한 옥수수와 버섯 허브 겉 껍질 연어

달콤한 옥수수와 버섯 허브 겉 껍질 연어
필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 달콤한 옥수수와 버섯을 곁들인 허브 겉 껍질 연어는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 $3.53 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 10 그램,그리고 총 243 칼로리. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 발사믹 식초,옥수수 알갱이,연어 필레 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 90 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 달콤한 옥수수와 버섯 허브 겉 껍질 연어, 허브 겉 껍질 연어,및 쉬운 허브 겉 껍질 연어.

지침

1
베이킹 시트에 올리브 오일 요리 스프레이를 살짝 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 스프레이올리브 오일 스프레이
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
2
전자 레인지 용 그릇에 옥수수,버섯,피 멘토,마늘,파슬리,허브 1 작은 술,식초를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
피미엔토피미엔토
파슬리파슬리
식초식초
마늘마늘
허브허브
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
3
철저히 섞어 따로 보관하십시오.
4
연어를 4 인분으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
5
남은 허브를 접시에 뿌린다. 생과자 솔을 사용하여 연어에 올리브 오일을 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
연어연어
허브허브
당신이 사용할 장비
생과자 솔생과자 솔
6
연어를 허브와 함께 코팅하고 준비된 베이킹 시트에 필레를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
허브허브
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
7
예열 된 오븐에서 22~26 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
8
옥수수 혼합물을 덮고 전자 레인지에서 2~2 1/2 분 동안 높게 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
9
옥수수 혼합물 위에 연어를 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
옥수수옥수수

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 준비 제도 이사회 샤르도네 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 62 달러의 비용이 듭니다.
프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 보호 구역 샤르도네
프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 보호 구역 샤르도네
포도주는 색깔안에 밀짚 노랗다. 코에 느린 구운 배와 인동 덩굴 꽃을 표현합니다. 미각에,와인은 밝고 풀 바디입니다,마이어 레몬과 신선한 살구 맛의 부하와 함께.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지