김치 양배추

김치 양배추
김치 스타일의 양배추는 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 이 조리법은 역할 32. 에 대한 서빙 당 23 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방 0 그램,그리고 총 13 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 삼발 올렉,녹색 양파,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 11 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양배추 김치, 배추 김치,및 나파 양배추와 당근 김치.

지침

1
소금 1/2 티스푼을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
2
양배추 위에 남은 소금을 뿌려 잎 사이에 뿌립니다. 캔으로 채워진 작은 그릇으로 양배추의 무게를 재십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
2 시간 동안 실온에서 서 보자;드레인. 차가운 물 아래에서 양배추를 철저히 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4
코어에서 양배추 잎을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
5
중간 크기의 그릇에 예약 된 1/2 티스푼의 소금,양파 및 남은 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
양배추 잎에 무 혼합물을 퍼지십시오;혼합물을 압축하기 위하여 잎을 누르는 1 쿼트 완벽한 콘테이너에 있는 층에 있는 잎을 배열하십시오. 남은 무 혼합물과 함께 최고 잎. 1 주일 동안 덮고 냉장 보관하십시오. 최대 2 주 동안 냉장고에 밀폐 용기에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙32
건강 점수1
잡지