그을린 빨간색과 검은 색 고추 겉 껍질이 참치와 파인애플 레드 칠레 소스와 노련한 감자 튀김

그을린 빨간색과 검은 색 고추 겉 껍질이 참치와 파인애플 레드 칠레 소스와 노련한 감자 튀김
파인애플 레드 칠레 소스와 노련한 감자 튀김을 곁들인 레드와 블랙 페퍼 크러스트 참치를 곁들인 레시피는 대략 미국의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 1106 칼로리, 단백질 58 그램,및 지방 54 그램 서빙 당. 에 대한 $4.42 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 칠레 데 아르 볼,카스 카벨 칠레 파우더,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 남서부 레드 칠레 소스, 5 분 구운 고추 딥,및 구운 토마토와 고추 딥.

지침

1
파인애플 주스를 중간 크기의 냄비에 고열로 넣고 3 컵으로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
청포도 반쪽 8컵청포도 반쪽 8컵
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
중간 냄비에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
양파와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
안초와 칠레 데 아르볼 가루를 넣고 2 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 1/4인치 주사위로 자른 감자껍질을 벗겨 1/4인치 주사위로 자른 감자
5
감소 파인애플 주스를 추가,종기에 가져다,로 감소 될 때까지 요리 2 컵.
당신이 필요로하는 성분
청포도 반쪽 8컵청포도 반쪽 8컵
6
믹서에 혼합물을 놓고 매끄러운 때까지 혼합. 중간 열에 깨끗한 중간 냄비에 스트레인,꿀을 추가하고 5 분 동안 요리. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
중간 그릇에 향신료를 함께 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
소금과 올리브 오일과 계절 각 측면에 참치를 브러시. 향신료 혼합물에 각 참치의 1 면을 준설하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
귤은 각각귤은 각각
9
거의 담배를 피울 때까지 주철 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
10
올리브 오일 1 큰술을 넣고 빵 껍질이 형성 될 때까지 참치 향신료를 2~3 분 동안 아래로 내립니다. 뒤집고 드문 요리를 위해 1~2 분 동안 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
항아리 씨없는 라즈베리 보존항아리 씨없는 라즈베리 보존
귤은 각각귤은 각각
11
작은 그릇에 소금,안초 가루,커민을 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
12
프라이어에서 식물성 기름을 화씨 325 도까지 가열합니다. 가볍게 갈색이 될 때까지 감자를 일괄 적으로 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
13
종이 타월에 배수하십시오. 기름의 온도를 375 도까지 올리고 감자를 일괄 적으로 기름에 넣고 갈색과 파삭 파삭 할 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
14
종이 타월로 늘어선 접시에 슬롯 스푼으로 기름에서 튀김을 제거 하 고 즉시 양념 혼합물과 함께 시즌.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스)비졸(쿠바 향신료 믹스)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

성분

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)잘게 다진 포블라노 고추와 씨앗잘게 다진 포블라노 고추와 씨앗2(겨울)잘게 다진 포블라노 고추와 씨앗잘게 다진 포블라노 고추와 씨앗2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)칠레 데 아르볼칠레 데 아르볼1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)카스 카벨 칠레 분말카스 카벨 칠레 분말1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)파 실라 칠레 분말파 실라 칠레 분말4정향굵게 다진 마늘굵게 다진 마늘1호박 1파운드,지상 커민지상 커민1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵4라지는아이다 호 감자,껍질을 벗기고 세로로 잘게 썬 것아이다 호 감자,껍질을 벗기고 세로로 잘게 썬 것3(겨울)황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스2(겨울)다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것올리브 오일올리브 오일1굵게 다진 스페인 양파굵게 다진 스페인 양파59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개거칠게 금이 간 후추거칠게 금이 간 후추1다진 중간 노란 양파신선한 파인애플 주스신선한 파인애플 주스4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금소금4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 갓 지상 후추소금과 갓 지상 후추680견과류는 원하는 대로(다진 것)참치 필레참치 필레710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수63
잡지