그을린 빨간색과 검은 색 고추 겉 껍질이 참치와 파인애플 레드 칠레 소스와 노련한 감자 튀김
파인애플 레드 칠레 소스와 노련한 감자 튀김을 곁들인 레드와 블랙 페퍼 크러스트 참치를 곁들인 레시피는 대략 미국의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 1106 칼로리, 단백질 58 그램,및 지방 54 그램 서빙 당. 에 대한 $4.42 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 칠레 데 아르 볼,카스 카벨 칠레 파우더,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 남서부 레드 칠레 소스, 5 분 구운 고추 딥,및 구운 토마토와 고추 딥.
지침
파인애플 주스를 중간 크기의 냄비에 고열로 넣고 3 컵으로 줄입니다.
중간 냄비에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
양파와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
안초와 칠레 데 아르볼 가루를 넣고 2 분간 조리합니다.
감소 파인애플 주스를 추가,종기에 가져다,로 감소 될 때까지 요리 2 컵.
믹서에 혼합물을 놓고 매끄러운 때까지 혼합. 중간 열에 깨끗한 중간 냄비에 스트레인,꿀을 추가하고 5 분 동안 요리. 소금과 후추로 맛을 낸다.
소금과 올리브 오일과 계절 각 측면에 참치를 브러시. 향신료 혼합물에 각 참치의 1 면을 준설하십시오.
거의 담배를 피울 때까지 주철 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
올리브 오일 1 큰술을 넣고 빵 껍질이 형성 될 때까지 참치 향신료를 2~3 분 동안 아래로 내립니다. 뒤집고 드문 요리를 위해 1~2 분 동안 요리를 계속하십시오.
작은 그릇에 소금,안초 가루,커민을 함께 섞습니다.
프라이어에서 식물성 기름을 화씨 325 도까지 가열합니다. 가볍게 갈색이 될 때까지 감자를 일괄 적으로 볶습니다.
종이 타월에 배수하십시오. 기름의 온도를 375 도까지 올리고 감자를 일괄 적으로 기름에 넣고 갈색과 파삭 파삭 할 때까지 볶습니다.
종이 타월로 늘어선 접시에 슬롯 스푼으로 기름에서 튀김을 제거 하 고 즉시 양념 혼합물과 함께 시즌.