그을린 붉은 근대

그을린 붉은 근대
그을린 붉은 근대는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 72 칼로리. 에 대한 서빙 당 55 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아하지 않았다. 가게에 머리와 양파,굵은 소금과 후추,육두구,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 18 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그을린 근대, 근대 샐러드와 그을린 스테이크,및 근대와 아몬드와 그을린 대구.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
조리법을 준비하기 전에 채소가 매우 건조한지 확인하십시오. 또한,세척 하 고 시장에서 올 때 그들을 잘라 다음 그들은 심지어 빨리 요리를 당신을 위해 준비.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
3
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
양파를 추가하고 2 분을 던지고십시요,그때 낱단안에 근대를 추가하고 조금높은 쪽으로 시들는 때 이동하는 지키십시요-너는 정당한 타는듯한 그것 위로 이다. 그린은 선명하고 바삭 바삭합니다. 그들 모두를 시들고 그들을 태우는 것은 3~4 분 이상 걸리지 않아야합니다. 육두구와 소금 및 후추로 채소를 맛보십시오. 약간의 식초와 함께 팬을 줄여 봐 하 고 열에서 제거. 식초를 요리하고 뜨거운 채소를 제공하기 위해 던져.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
식초식초
그린그린
육두구육두구
양파양파
스위스 차드스위스 차드
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료18 m.
서빙6
건강 점수44
잡지