그릿 위에 그릴과 그레이비

그릿 위에 그릴과 그레이비
밀가루 위에 조리법 그릴 레이드와 그레이비가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 유제품 무료 남부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방 20 그램,그리고 총 397 칼로리. 에 대한 $3.36 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 아침 식사로 잘 작동합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 식물성 기름,바질,셀러리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 밀가루 및 그릴, 그릴 레이드와 밀가루,및 그릴 레이드와 밀가루 비슷한 요리법.

지침

1
큰 주철 프라이팬에 2 티스푼의 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
스테이크에 소금과 후추 1 티스푼을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
스테이크스테이크
소금소금
3
팬에 스테이크의 1/3 을 추가하십시요;각 측에 45 초를 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에서 제거;따뜻한 유지. 남은 스테이크로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
남은 2 티스푼의 기름을 팬에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
흰 양파,셀러리,피망,마늘을 넣고 3 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
흰 양파흰 양파
야채야채
셀러리셀러리
마늘마늘
7
야채 위에 밀가루를 뿌리고 잘 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
다목적 밀가루다목적 밀가루
8
깍둑 썰기 한 토마토,토마토 소스,올리브를 넣고 잘 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 소스토마토 소스
토마토토마토
올리브올리브
9
국물을 추가;잘 혼합 될 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
10
남은 후추 1 작은 술,바질,타임,고추 소스를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
핫 소스핫 소스
검은 후추검은 후추
바질바질
타임타임
11
팬에 스테이크를 반환;종기에 가져다. 열을 줄이고 1 시간 또는 스테이크가 부드러워 질 때까지 끓입니다. 녹색 양파와 파슬리를 저어.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
파슬리파슬리
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
밀가루 위에 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밀가루밀가루

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

남부는 리슬링,스파클링 와인 및 진판델과 정말 잘 어울립니다. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 셀바흐 오스터 젤팅거 히멜라이히 리슬링 카비넷 할브트로켄과 4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 21 달러의 비용이 듭니다.
셀바흐 오스터 젤팅거 히멜라이히 리슬링 카비넷 할브로켄
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#95 와인 스펙 테이터 탑 100 의 2017그것은 풍부 하 고 평소 보다 덜 민트 하지만 난 조금 그 라;를 사용할 수 있습니다이 빈티지의 풍요 로움을 좋아한다 그래서 더 많은 애플과 적은 양 민트;와인에 예상 바 삭 바 삭 물건. 소포는 발 뒤꿈치라고하며 앙 블록 와인의 위대한 트리오 중 하나가 오는 앙레히트의 오른쪽에있다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수31
잡지