그릴드 할라피뇨 참치 스테이크

그릴드 할라피뇨 참치 스테이크
글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 원시 시대 레시피를 레시피 상자에 더 추가하고 싶다면 구운 할라피뇨 참치 스테이크가 시도해 볼 만한 레시피일 수 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 이 메인 코스는 1인분당 199칼로리 , 27g의 단백질 , 9g의 지방이 들어 있습니다. 1인분당 4.01달러 에 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 21%를 충족합니다 . Allrecipes의 이 레시피에는 참치 스테이크, 마늘, 소금과 후추, 라임 주스가 필요합니다. 이 레시피는 65명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 45분이 걸립니다. 이 레시피로 독립기념일을 더욱 특별하게 보낼 수 있습니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 99%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 요리법이 마음에 드셨다면, 구운 버섯과 레드 와인 비네그레트를 곁들인 쇠고기 안심 스테이크 , 오렌지-고수 살사를 곁들인 파프리카 및 고수 양념 스테이크 , 페스토, 토마토 및 페타 치즈를 곁들인 스테이크 와 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
평평한 바닥의 접시에 올리브 오일, 라임 주스, 할라피뇨 고추, 마늘, 소금, 후추를 넣고 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
라임, 주스, 장식용 웨지라임, 주스, 장식용 웨지
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
필요한 경우 1/4~1/2컵 반반 또는 그 이상필요한 경우 1/4~1/2컵 반반 또는 그 이상
뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 3개뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 3개
사프란 실 또는 1티스푼 강황 가루사프란 실 또는 1티스푼 강황 가루
오렌지향 리큐어 3큰술 (추천 : 트리플섹)오렌지향 리큐어 3큰술 (추천 : 트리플섹)
당신이 사용할 장비
고기 양념고기 양념
2
참치 스테이크를 접시에 넣고, 매리네이드에 완전히 코팅되도록 뒤집습니다. 20분간 냉장합니다.
당신이 필요로하는 성분
참치 스테이크참치 스테이크
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
3
야외 그릴을 강한 불로 예열한 후, 그릴에 가볍게 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1캔(10.5온스) 농축 치킨 그레이비1캔(10.5온스) 농축 치킨 그레이비
당신이 사용할 장비
크고 익은 단단한 망고 2개를 껍질을 벗기고 썰어 길게 썰었습니다.크고 익은 단단한 망고 2개를 껍질을 벗기고 썰어 길게 썰었습니다.
4
스테이크를 중앙이 뜨거워지고 단단해질 때까지 굽습니다. 면당 5~7분 정도 소요됩니다.
당신이 필요로하는 성분
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수95
잡지