그릴:바삭한 겨자 브뤼셀 콩나물

당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없으므로 굽기를 제공하십시오:파삭 파삭 한 겨자 브뤼셀 콩나물 시도. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 268 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 22 그램. 에 대한 $2.32 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 597 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 코셔 소금,엑스트라 버진 올리브 오일,불의 종류:직접,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 그릴:베이컨 브뤼셀 콩나물, 겨자 브뤼셀 콩나물,및 바삭한 브뤼셀 콩나물 비슷한 요리법.

지침

브뤼셀 콩나물을 헹구십시오. 줄기를 잘라 내고 어두운 바깥 쪽 잎을 떼어냅니다. 새싹 1/4 인치 깊이의 바닥에 엑스 점수를 매긴 다음 반으로 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)

브뤼셀 콩나물을 물 1/4 컵과 함께 큰 전자 레인지 용 그릇에 넣으십시오. 4 분 동안 높은 종이 타월과 전자 레인지 커버.

당신이 필요로하는 성분

4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

캘리포니아산 야채

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

한편,작은 그릇에 올리브 오일,겨자,소금,후추를 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

새우 8마리(U-12)

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

브뤼셀 콩나물 전자 레인지를 제거하고 배수하십시오.

당신이 필요로하는 성분

4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)

당신이 사용할 장비

캘리포니아산 야채

콩나물 위에 겨자 소스를 붓고 던져 철저히 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

콩나물

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

숯으로 가득 찬 굴뚝 하나. 모든 숯이 켜져 있고 회색 재로 덮여있을 때,석탄 화격자의 전체 표면에 석탄을 부어 고르게 퍼지십시오. 장소,커버 아가미에 요리 화격자를 설정하고 5 분 동안 예열 할 수 있습니다. 그릴 화격자를 청소하고 기름을 바르십시오. 통을 사용하여 그릴에 브뤼셀 콩나물을 놓고 소스를 예약 한 그릇을 근처에 두십시오. 갈색으로 약간 양쪽에 까맣게까지 그릴,요리를 통해 절반 방법을 뒤집기,4 에 5 측면 당 분.

당신이 필요로하는 성분

4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼