그리스 판자 넬라

그리스 판자 넬라
레시피 그리스어 판자 넬라는 약에 지중해 갈망을 만족시킬 수 1 시간 5 분. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 440 칼로리, 단백질,및 지방 42 그램 서빙 당. 에 대한 $2.91 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 4 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 피망,칼라 마탄 올리브,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 반찬은 몇 사람 만 정말 좋아했습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그리스 판자 넬라 샐러드, 그리스 판자 넬라 샐러드,및 맨발 콘테 사의 그리스 판자 넬라.

지침

1
큰 소테 팬에 올리브 오일 3 큰술을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
빵 큐브를 추가하고 소금을 뿌린다;잘 갈색이 될 때까지 5~10 분 동안 자주 던지기,중간 불로 낮은 이상 요리.
당신이 필요로하는 성분
1인치 큐브로 자른 흰 빵 5조각1인치 큐브로 자른 흰 빵 5조각
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
3
필요에 따라 올리브 오일을 더 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
4
오이,고추,노란 고추,토마토,적 양파를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 고추노란 고추
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
비네 그레트의 경우 마늘,오레가노,겨자,식초,소금 1 작은 술,후추를 작은 그릇에 담습니다. 여전히 터는 동안 올리브 오일을 넣고 에멀젼을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
에멀젼에멀젼
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
비네 그레트를 야채 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
7
죽은 태아,올리브 및 빵 큐브를 넣고 가볍게 섞습니다. 혼합하는 풍미를 위해 30 분을 위해 곁에 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
1인치 큐브로 자른 흰 빵 5조각1인치 큐브로 자른 흰 빵 5조각
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
8
실내 온도에 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙6
건강 점수18
잡지