그리스 미트볼 샐러드

그리스 미트볼 샐러드
그리스 미트볼 샐러드는 여러분이 찾고 있던 메인 코스일 수 있습니다. 한 인분에는 290칼로리 , 단백질 23g , 지방 14g이 들어 있습니다. 이 레시피는 4인분이며 인분당 $2.3입니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 피타 칩, 양파, 그리스 요거트, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 이 지중해 요리를 정말 좋아하는 사람은 극소수에 불과합니다. 이 요리는 Foodnetwork에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 66%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 레시피가 마음에 드신다면, 다음과 같은 비슷한 레시피도 살펴보세요: 미트볼 야채 수프 , 알본디가스(미트볼 수프) , 반미 미트볼 서브 .

지침

1
브로일러를 고온으로 예열합니다. 테두리가 있는 베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔아줍니다.
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
2
피타칩 1/2컵을 푸드 프로세서에 넣고 잘게 갈릴 때까지 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
피타 칩피타 칩
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
큰 그릇에 옮겨 담고, 레드와인 식초와 올리브 오일을 각각 1큰술씩 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
양파 반쪽 하나를 굵게 다진 후 푸드 프로세서에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
민트 1/4컵과 마늘을 넣고 아주 잘게 다질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
6
이 혼합물을 피타칩이 들어 있는 그릇에 넣고 손으로 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
피타 칩피타 칩
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
7
쇠고기, 계피, 소금 1/2티스푼, 후추 1/4티스푼을 넣고 손으로 부드럽게 섞어서 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
8
손을 적셔서 작은 미트볼 24개를 만드세요. 미트볼 하나당 1큰술 정도를 사용하세요.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
9
준비된 베이킹 시트에 미트볼을 약 1인치 간격으로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
10
팬의 반대쪽에 토마토를 잘라진 면이 위로 향하게 한 겹으로 펴놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
11
미트볼이 거의 완전히 익고 갈색이 되며 토마토에 물집이 생길 때까지 4~5분간 구워줍니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
12
살짝 식힙니다.
13
요거트, 남은 레드 와인 식초 4큰술, 남은 올리브 오일 1큰술을 섞어 드레싱을 만듭니다. 남은 양파 반쪽을 아주 얇게 썰어 상추, 피망, 남은 민트 잎 1/4컵과 함께 깨끗한 큰 그릇에 넣습니다. 드레싱과 소금과 후추 각각 1/8티스푼을 넣고 섞습니다. 미트볼, 토마토, 남은 피타칩 1컵을 얹어 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
피타 칩피타 칩
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수22
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