그라 놀라 에너지 바

그라 놀라 에너지 바
그래 놀란 에너지 바는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 조리법은 역할 24. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 19 그램,그리고 총 328 칼로리. 에 대한 서빙 당 58 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 104 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 귀리,소금,건포도,그리고 몇 가지 다른 것들을 요리 픽업. 전반적으로,이 조리법은 60 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 과일 그라 놀란 에너지 바, 노 베이킹 그라 놀란 에너지 바이트,및 5 성분 더블 초콜릿 체리 피스타치오 에너지 바{모방 라라 바}.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 알루미늄 호일로 9 인치 팬에 줄을 서십시오.
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
믹서 그릇에 오트밀,건포도,해바라기 씨,밀 배아,귀리 밀기울,아마씨,계피 및 소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
아마씨아마씨
밀 배아밀 배아
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
귀리 밀기울귀리 밀기울
오트밀오트밀
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
땅콩 버터,꿀,녹인 버터를 섞습니다. 혼합물을 준비된 팬에 골고루 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
(예: 크런치 바)(예: 크런치 바)
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
예열 된 오븐에서 15 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
녹은 초콜릿 칩을 위에 펼치고 단단해질 때까지 약 30 분 동안 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
씁쓸하고 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩 2컵(12온스)(권장: Ghiradelli)씁쓸하고 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩 2컵(12온스)(권장: Ghiradelli)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
6
막대로 잘라.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙24
건강 점수8
잡지