구운 덴버 오믈렛

구운 덴버 오믈렛
구운 덴버 오믈렛은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 88 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 256 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 19 그램 각각. 947 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 버터,양파,체다 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 덴버 오믈렛, 구운 덴버 오믈렛,및 덴버 오믈렛 파이.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 10 인치 둥근 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
2
중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹여;약 5 분 동안 부드러워 질 때까지 양파와 피망을 요리하고 저어줍니다. 햄을 저어주고 5 분 더 가열 될 때까지 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
버터버터
양파양파
햄
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
큰 그릇에 계란과 우유를 치십시오. 체다 치즈와 햄 혼합물을 저어;소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
체다 치즈체다 치즈
계란계란
우유우유
햄
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
준비된 베이킹 접시에 혼합물을 붓습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
계란이 갈색과 푹신한 때까지 예열 된 오븐에서 구워,약 25 분.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
따뜻한 봉사.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수6
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