구운 고구마,오렌지,병아리 콩 샐러드

구운 고구마,오렌지,병아리 콩 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 고구마,오렌지 및 병아리 콩 샐러드를 사용해보십시오. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 88 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 218 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 병아리 콩,소금,참기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 고구마&병아리 콩 샐러드, 계피 향신료 고구마 병아리 콩 샐러드,및 달 콤 하 고 신 베이컨 드레싱 구운된 고구마 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
12 분 동안 높은 전자 레인지 감자.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
2
냉각 얼음 물 한 그릇에 전송합니다. 껍질과 슬라이스 감자 1/2 인치 두께;비축.
당신이 필요로하는 성분
물
감자감자
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
날카로운 칼로 오렌지에서 껍질과 두꺼운 흰색 속을 제거하십시오. 주스를 예약하는 1/2 인치 두께의 반 달로 반으로 자르고 십자형으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지오렌지
주스주스
당신이 사용할 장비
칼
그릇그릇
4
수집 된 주스 3 큰술을 그릇에 옮기고 식초,참기름,간장 및 소금을 넣고 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
참기름참기름
간장간장
식초식초
주스주스
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
요리 스프레이로 그릴 팬 스프레이;뜨거울 때까지 중간 높이로 가열하십시오. 그릴 표시가 나타날 때까지 감자를 요리하고 한 번 돌립니다(배치 당 3-5 분).
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
감자감자
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
그릴그릴
6
큰 서빙 그릇에 병아리 콩,오렌지,파,드레싱과 함께 감자를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
녹색 양파녹색 양파
감자감자
오렌지오렌지
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수51
잡지