과일 박제 돼지 고기 허리

과일 박제 돼지 고기 허리
과일 박제 돼지 고기 허리에 대해 걸립니다 2 시간 처음부터 끝까지 1 인분 포함 3204 칼로리, 414 그램의 단백질,그리고 지방. 이 레시피는 1 을 제공합니다. 에 대한 1 인분당$23.83,이 조리법 커버 73% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 상점에 가서 오렌지 제스트,소금 및 갈은 후추,갈은 커민 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 25 명의 사람들이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 여겼습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 전반적으로,이 조리법은 92 점의 엄청난 스푼라클러 점수%. 과일과 호두 박제 돼지 고기 허리, 말린 과일과 레몬을 곁들인 모로코 돼지 고기 허리,그리고 말린 과일과 밤나무 먹거리와 돼지 고기 허리 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
오븐을 화씨 325 도(섭씨 165 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
자두,살구,생강,오렌지 제스트,커민 1/2 티스푼,계피를 그릇에 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
오렌지 풍미오렌지 풍미
코니쉬 암탉 2마리(각각 약 1 1/4파운드)코니쉬 암탉 2마리(각각 약 1 1/4파운드)
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
자두자두
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
오픈 돼지 고기 로스트와 숟가락 중앙 아래로 먹거리;먹거리를 통해 고기를 접어 부엌 꼬기와 여러 장소에 안전하게 묶어. 로스팅 팬에 랙에 로스트를 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 구이돼지 고기 구이
닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
정육점 끈정육점 끈
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
4
갈색 설탕,밀가루,사이다 식초,커민 1 티스푼,겨자 가루를 페이스트에 넣고 로스트 위에 갈색 설탕 혼합물을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자 가루겨자 가루
신선한 갈은 검은 종이, 맛보기신선한 갈은 검은 종이, 맛보기
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
5
먹거리 중앙에 삽입 된 고기 온도계가 화씨 160 도(섭씨 70 도),약 1 1/2 시간이 될 때까지 예열 된 오븐에서 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
로스트를 서빙 플래터에 옮기고 그레이비를 만드는 동안 알루미늄 호일로 텐트를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
7
로스팅 팬에서 지방을 탈지하고 탈지 된 물방울을 작은 냄비에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
8
구이 팬에 물 1/2 컵을 붓고 긁어 물;에 음식의 갈색 비트를 녹여 팬 주스와 함께 냄비에 부 어. 팬 주스를 중간 열에 끓입니다. 옥수수 전분을 작은 그릇에 물 1 테이블스푼에 녹이고 옥수수 전분 혼합물을 팬 주스에 넣고 걸쭉해질 때까지 약 1 분 동안 계속 저어줍니다. 그레이비를 그레이비 보트에 걸러냅니다.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
그레이비 보트그레이비 보트
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
로스트와 함께 그레이비를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙1
건강 점수100
잡지