고추 살사를 곁들인 팬 구이 연어

고추 살사를 곁들인 팬 구이 연어
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 고추 살산과 함께 팬 구운 연어를 맛보십시오. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.12 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 35 그램, 지방 11 그램,그리고 총 263 칼로리. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 라임 주스,지상 커민,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 16 분. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 살구-할라피뇨 유약,구운 고추 및 붉은 양파 살사를 곁들인 구운 뜨겁고 달콤한 소시지 타코, 살산과 망고 후추 겉 껍질 연어,및 달콤한 고추 살사와 칠리 그을린 연어.

지침

1
연어를 준비하려면 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
2
처음 5 가지 재료를 결합하고 필레 위에 골고루 문지릅니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에 필렛을 추가;요리 4 각 측면에 분 또는 알맞게 요리된의 원하는 정도까지.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
물고기가 요리하는 동안 살사를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
살사살사
물고기물고기
5
피망과 나머지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
6
필레와 함께 살사를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
살사살사

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 라피스 루나 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.
라피스 루나 샤도네
라피스 루나 샤도네
오렌지 제스트,잘 익은 파인애플,토스트,바닐라. 풀 바디,신선하고 활기찬,무성한 흰 복숭아와 잘 익은 사과 맛이 짭짤한 버터 마무리로 이어집니다.
난이도일반
준비 완료16 m.
서빙4
건강 점수100
잡지