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고구마 비스크

고구마 비스크
당신은 너무 많은 수프 조리법을 가지고,그래서 고구마 비스크에게 시도를 줄 수 없다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 340 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $1.55 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고구마,버터,치포 틀레 고추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 고구마 비스크, 고구마 비스크,및 고구마 비스크 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 큰 수프 남비에 버터를 첨가하십시오. 버터가 녹고 거품이 나면 마늘,양파,생강을 넣고 부드럽고 향이 날 때까지 3~4 분 동안 볶습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
에 대한 치포 틀레 고추 볶음을 추가 1 분 이상 나무 숟가락으로 그것을 파괴하면서.
당신이 필요로하는 성분
고추기름고추기름
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
3
닭고기 국물,사과 사이다 및 고구마를 넣으십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 고구마가 부드러운 때까지 요리,약 20 분.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
사과 사이다사과 사이다
4
부드럽고 벨벳이 될 때까지 침지 블렌더를 사용하여 수프를 퓌레로 만듭니다. 무거운 크림을 저어 마무리. 사용하는 경우 각 그릇에 사워 크림을 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수7
글루텐 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자프라이멀
접시 종류사이드 디시
피자 치킨 롤업
오렌지 글레이즈드 베이컨
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