검은 콩과 옥수수 샐러드 위에 구운 새우
필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 검은 콩 및 옥수수 샐러드 위에 구운 새우는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $4.09 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 381 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 8 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 소금,올리브 오일,우스터 셔 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩,옥수수,새우 샐러드, 검은 콩,옥수수,새우 샐러드,및 치포 틀레 라임 구운 새우 옥수수&검은 콩 살사.
지침
절인 새우를 준비하려면 첫 번째 6 가지 재료를 큰 지퍼 탑 백에 넣으십시오.
새우를 가방에 넣으십시오. 때때로 선회,냉장고 1 시간에 매리 네이드에 담그다.
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 새우를 놓습니다. 4 분 또는 새우가 끝날 때까지 굽습니다.
샐러드를 준비하려면 큰 그릇에 토마토와 다음 5 가지 재료(토마토를 통해 할라피오)를 섞습니다.
작은 그릇에 라임 주스 1/4 컵,오일,커민,소금,후추를 넣고 섞습니다.
콩 혼합물 위에 드레싱을 붓습니다. 6 접시 각각에 숟가락 샐러드;새우를 얹습니다.