검은 콩 살사를 곁들인 빵가루 입힌 틸라피아

검은 콩 살사와 빵가루 입힌 틸라피아는 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 87 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 46 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 25. 틸라피아 필레,라임 주스,리츠 크래커 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 17 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩 살사를 곁들인 빵가루 입힌 틸라피아, 망고 검은 콩 살사를 곁들인 매운 틸라피아,및 검은 콩,망고,토마 틸로 살사를 곁들인 향신료 문질러 진 틸라피아.

지침

파이 접시에 크래커 부스러기를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

휘핑크림 토핑과 다진 피칸

3 큰술로 물고기를 닦으십시오. 메이요 물고기를 부스러기에 담그고 각 필렛의 양면을 고르게 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다

남은 마요네즈와 할라페오를 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

열 2 큰술. 중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

일괄 적으로 생선을 추가하십시오. 각 측에 또는 물고기가 양측 및 조각에 황금 갈색 포크로 쉽게 일 때까지.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

프라이팬에서 제거;따뜻한 유지 커버. 한편 나머지 재료를 결합하십시오.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

마요네즈 혼합물로 최고 물고기.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

콩 혼합물과 함께 제공하십시오.

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

라임 주스 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크래프트 리얼 마요네즈 마요네즈,분할 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

분할되는 기름 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

절 jalapeÃ±o,조각 다진 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 부순 리츠 크래커 35 개(약 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

메뉴에 틸라피아? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 메이 사란 아르신 피노 그리. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 18 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.