건강한 당근 머핀

건강한 당근 머핀
건강한 당근 머핀은 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 1 인분 포함 179 칼로리, 3 그램의 단백질,그리고 지방 7 그램. 이 레시피는 12 개이며 서빙 당 30 센트입니다. 이 음식 제조법네트워크에는 베이킹 파우더,밀가루,식물성 기름 및 갈색 설탕이 필요합니다. 두 사람이 이 레시피를 만들었고 20 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 및 락토 오보 채식 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 45 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 건강한 사과 소스 당근 머핀{일명 당근 케이크 머핀}, 건강한 사과 소스 당근 머핀{일명 당근 케이크 머핀},그리고 건강한 사과 소스 당근 머핀{일명 당근 케이크 머핀}.

지침

1
특수 장비:12 컵 머핀 주석 및 종이 라이너
당신이 사용할 장비
폴렌타 요리폴렌타 요리
2
오븐을 화씨 350 도로 예열합니다.
당신이 사용할 장비
잘게 썬 만체고 치즈, 한 줌잘게 썬 만체고 치즈, 한 줌
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
중간 크기의 그릇에 흑설탕,밀 배아,계피,베이킹 파우더,베이킹 소다,소금으로 밀가루를 휘젓습니다. 다른 매체 그릇에 가볍게 다음 식물성 기름,바닐라 추출물에 터,계란을 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
굵게 다진 고품질 무가당 초콜릿 6온스굵게 다진 고품질 무가당 초콜릿 6온스
제과 설탕에 대해서제과 설탕에 대해서
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
밀 배아밀 배아
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
젖은 재료를 고무 주걱으로 건조한 재료에 빠르고 가볍게 접습니다. 균등 하 게 축축한;때까지 당근과 파인애플에 저어 반죽은 매우 두꺼운 것입니다. 머핀 컵 사이에 반죽을 고르게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
당신이 사용할 장비
잘게 썬 만체고 치즈, 한 줌잘게 썬 만체고 치즈, 한 줌
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
5
황금이 될 때까지 굽고 센터에 삽입 된 이쑤시개가 약 30 분 동안 깨끗하게 나옵니다. 깡통에서 머핀을 돌리고 선반에 냉각하십시오.
당신이 사용할 장비
투명한 버터 향료투명한 버터 향료
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
따뜻한 봉사.
7
1 회 제공량:칼로리:179;총 지방:7 그램;포화 지방:1 그램;단백질:3 그램;총 탄수화물:26 그램;설탕:14 그램;섬유질:2 그램;콜레스테롤:31 밀리그램;나트륨:110 밀리그램
당신이 필요로하는 성분
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수3
잡지