건강하고 맛있는:통밀 파스타를 곁들인 칠면조 소시지와 아루 굴라

건강하고 맛있는:통밀 파스타를 곁들인 칠면조 소시지와 아루 굴라
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 건강 제공&맛있는:통밀 파스타와 칠면조 소시지와 즐기기 시도. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 13 그램,그리고 총 515 칼로리. 에 대한 $2.39 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 올리브 오일,소금,마늘 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강하고 맛있는:닭고기 소시지,병아리 콩,마늘 그린을 곁들인 통밀 파스타, 건강하고 맛있는:폴렌타 위에 스위스 차드와 칠면조 소시지,및 건강하고 맛있는:브로콜리 라베,칠면조 소시지,포도.

지침

1
큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 파스타를 부드러워 질 때까지 9~11 분 또는 포장 지침에 따라 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
그 동안에,중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 소시지를 요리,나무 숟가락으로 작은 조각으로 그것을 깨고,를 통해 요리 될 때까지,약 5 분. 마늘,아루 굴라(또는 시금치)및 토마토를 저어줍니다. 그린이 시들고 토마토가 분해되기 시작할 때까지 약 3 분 동안 자주 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
그린그린
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
열에서 제거;커버와 따뜻한 유지.
4
큰 그릇에 치즈,후추,소금 1/2 컵을 섞습니다. (뜨거운)요리 액체의 1/2 컵을 측정하십시오;파스타를 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
5
치즈 혼합물로 요리 액체 및 기름을 터십시오;파스타를 추가하고 결합하기 위하여 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
6
원하는 경우 소시지 혼합물을 얹은 파스타와 치즈를 추가로 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수38
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