건강에 좋은 채소 버거

건강에 좋은 채소 햄버거는 단지 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 12 인분이며 서빙 당$1.09 입니다. 이 작품은 311 칼로리, 12 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 가게에 가서 계란,후추,호두 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 및 락토 오보 채식 다이어트. 한 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 54 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 좋다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 모든 야채 버거 중 최고, 야채 버거,그리고 야채 버거.

지침

그릇에 불구 르를 배치;물 저어. 뚜껑을 덮고 30 분 동안 또는 대부분의 액체가 흡수 될 때까지 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

불고르는

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

필요한 경우 배수하고 짜내십시오.

장소 당근과 마늘 식품 프로세서;커버 하 고 당근 다진 때까지 프로세스.

당신이 필요로하는 성분

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

오렌지 1개, 제스트

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

붉은 고추와 양파를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

얇게 썬 호박 20개

콩 추가;혼합물이 두툼해질 때까지 덮고 처리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

큰 그릇에 계란,귀리,호두,이탈리아 조미료,소금,후추,옥수수 가루,불거 및 당근 혼합물을 섞습니다. 12 개의 패티 모양. 뚜껑을 덮고 최소 2 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항

잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)

불고르는

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

새우 8마리(U-12)

(키블러)

간식 크기의 컵 복숭아

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 2 티스푼의 기름에 4 개의 패티를 각면에 3-4 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 남은 버거와 기름으로 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양상추,토마토 및 양파와 함께 빵에 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

얇게 썬 호박 20개

화이트 펄 당의정

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

(예: 마리 비스킷)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

140견과류는 원하는 대로(다진 것)

불고르는 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

강낭콩,헹굼 및 배수 가능 6(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

멕시코 초리조(링크 약 2개)1( 가지)

당근,1/2 인치 조각으로 잘라 80견과류는 원하는 대로(다진 것)

양상추 잎 81견과류는 원하는 대로(다진 것)

구식 귀리 40견과류는 원하는 대로(다진 것)

굵게 다진 양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)75견과류는 원하는 대로(다진 것)

굵게 다진 달콤한 고추 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 12조각

달콤한 양파 12조각

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치 39견과류는 원하는 대로(다진 것)

다진 호두,구운 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

끓는 물

추천 와인: 피노 누아, 템프라니요

베지 버거는 피노 누아와 템프라닐로와 잘 어울립니다. 야채 버거는 일반적으로 마른 체형이기 때문에 저~중 탄닌 와인을 원할 것입니다. 피노 누아는 훌륭한 선택입니다. 또 다른 옵션은 스페인 템프라닐로입니다.콩,렌즈콩,버섯 등에서 얻을 수 있는 흙 같은 맛과 잘 어울립니다. 당신은 클라인 큰 휴식 진판델을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 호텔 중 4.6 등급과 병 당 약 26 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.

클라인 빅 브레이크 지인판델

빅 브레이크 포도원은 블록과 인접해 있는 빅 브레이크 로드에서 이름을 따서 전통적으로 가장 강력하고 개별적인 지인판델을 생산해 왔습니다. 초기 숙성제,큰 휴식 진판델은 우리가 선택하는 포도의 첫 번째 많은 중 년에 해입니다. 매우 모래의 조합,잘 배수 토양;건조 농업;세기 오래된,머리 훈련 포도 나무와 오클리 최고의 포도원 사이트를 선호 샌 호아킨과 새크라멘토 강에서 냉각 공기의 독특한 밴드는 진판델을 숙성 과일의 전체 문자를 표현에 이상적입니다 요소의 시너지 효과를 만들. 사실,이 블록은 샌 호아킨 강변에서 불과 몇 백 야드 떨어진 곳에 위치해 있습니다.