간단한 목자의 파이

간단한 목자의 파이
너무 많은 스코틀랜드 요리법을 가질 수 없으므로 간단한 양치기 파이를 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 60 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 15 그램,그리고 총 238 칼로리. 이 레시피는 15 입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 15 분. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 옥수수,커널 옥수수,우유 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 34%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 팔 레오 목자의 파이, 간단한 목자의 파이,및 간단한 목자의 파이 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 냄비에 감자를 놓고 소금에 절인 물 커버;종기에 가져다. 열을 중간 낮음으로 줄이고 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
마가린 2 테이블 스푼으로 감자를 으깨십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
마가린마가린
감자감자
우유우유
4
큰 프라이팬에 마가린 2 큰술을 중불로 가열하고 양파를 넣고 양파가 반투명해질 때까지 약 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마가린마가린
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
9 인치 베이킹 접시의 바닥에 양파를 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
확산확산
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
6
같은 프라이팬에 갈은 소고기를 중간 불로 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
양파 층 위에 고르게 베이킹 접시에 쇠고기를 레이어.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
8
프라이팬을 닦아내십시오;중간 열에 프라이팬에 있는 옥수수와 크림 옥수수를 두고 거품이 일 때까지,대략 5 분 요리하고 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크림 옥수수크림 옥수수
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
베이킹 접시에 쇠고기 위에 옥수수 혼합물을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
10
으깬 감자를 옥수수 혼합물 위에 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
마가린마가린
감자감자
확산확산
옥수수옥수수
11
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
12
캐서롤이 거품이 많고 가장자리가 가볍게 갈색이 되고 마가린이 녹을 때까지 예열 된 오븐에서 약 30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
마가린마가린
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙15
건강 점수5
잡지