가을 검보

가을 검보
가을 검보는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 554 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 28 그램. 에 대한 $2.38 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 밥,버터 넛 스쿼시,닭고기 및 기타 몇 가지 재료를 준비했다면 만들 수 있습니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 이 조리법은 크리올 요리의 전형입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 검보-라야"(검보+잠 발라야)스튜, 녹색 검보(검보 제르 베스),및 가을 차 비슷한 요리법.

지침

1
작은 전자 레인지 그릇에 기름과 밀가루를 휘젓습니다. 전자 레인지는 높은 약 4 분에 발견,모든 교반 45 초,카라멜 색까지.
당신이 필요로하는 성분
신선한 키 라임 주스 1/3컵신선한 키 라임 주스 1/3컵
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
조심스럽게 4 쿼트 네덜란드 오븐에 루 혼합물을 부어.
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
3
뜨거울 때까지 중간 열에 가열하십시오.
4
피망 믹스와 마늘을 넣으십시오. 자주 저어 주면서 2~3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
고야® 마늘고야® 마늘
5
스쿼시를 추가;5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
6
토마토,국물 2 컵,크리올 조미료를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
7
끓는 열;열을 줄입니다. 덮개;20 분 동안 끓여서 가끔 저어주고 필요한 경우 국물 1/2 컵을 더 추가합니다. 닭고기와 오크라를 저어;5~10 분 더 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
오크라오크라
8
한편,패키지에 지시 된대로 전자 레인지에 쌀을 요리.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
9
쌀과 함께 검보를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
검보검보
고야® 완두콩고야® 완두콩
10
베이컨을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수22
잡지