20 분 치킨 엔칠 라다
20-분 치킨 엔칠 라다는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 422 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 11 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.96 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 가게에 가서 콩,땅 커민,미리 분쇄 한 4 치즈 멕시코 혼합 치즈 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 검 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 검은 콩과 고구마 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 10 분 엔칠 라다 소스를 곁들인 비프 엔칠 라다, 치킨 엔칠 라다(엔칠 라다 드 폴로),및 엔칠 라다 드 폴로(치킨 엔칠 라다) 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 냄비에 처음 9 가지 재료를 넣고 거품기로 저어줍니다. 고열에 종기에 가져오십시요;두껍게 할 까지 2 분을 또는 요리하십시요. 예약 1 1/2 컵 소스 혼합물.
팬에 닭고기와 콩을 추가하십시오;2 분 또는 닭고기가 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
스택 토르티야;25 초 동안 높은 젖은 종이 타월과 전자 레인지에 랩 스택. 각 옥수수의 중앙에 약 1/3 컵 닭고기 혼합물을 숟가락;롤업. 토르티야를 정렬,아래 솔기면,의 바닥에 13 엑스 9 인치 유리 또는 세라믹 베이킹 접시 요리 스프레이 코팅. 예약 된 소스와 치즈를 얹습니다. 3 분 또는 치즈가 가볍게 갈색이되고 소스가 거품이 날 때까지 굽습니다. 토마토와 실란트로 최고.