파스타와 허브 파바 콩

파스타와 허브 파바 콩
파스타와 허브 잠두 콩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 채식 요리법은 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 62 센트. 1 회 제공 포함 343 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 12 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 나비 넥타이 파스타,정결 한 소금,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 옥수수,잠두,완두콩을 곁들인 허브 현미 샐러드, 잠두 콩 쐐기풀 파스타,및 완두콩과 파바 콩 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
얼음 물 큰 그릇을 채 웁니다. 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
잠두 콩을 넣고 30 초 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
3
슬롯 스푼으로 제거하고 얼음 물에 전송;약 5 분(끓는 물 냄비를 유지)물 냉각 보자.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
4
콩을 배수 한 다음 껍질을 벗기십시오(그들은 바로 미끄러 져야합니다).
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
5
끓는 물 파스타 추가 하 고 레이블 지시 요리. 요리 물 약 1 1/2 컵을 예약 한 다음 파스타를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
6
올리브 오일,마늘,민트 가지,파슬리 가지 및 파 2 큰술을 제외한 모든 것을 큰 프라이팬에 중불로 가열합니다. 파가 부드러워 질 때까지 1~2 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
파바와 예약 된 요리 물 1 컵을 추가합니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 파바가 부드럽고 액체가 약간 감소 될 때까지 요리,8 에 10 분;마늘과 허브 가지를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
8
파스타를 프라이팬에 넣고 소스를 흡수 할 때까지 약 3 분 동안 던지면서 요리합니다. 버터,다진 민트와 파슬리,예약 된 파,소금과 후추를 저어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
9
필요한 경우 더 많은 요리 물 느슨하게 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
10
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.
11
팁:신선한 파바 콩을 찾을 수 없다면 냉동 껍질을 벗기고 껍질을 벗긴 콩을 사용하고 지시대로 데치십시오.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
12
사진:오카다 가나
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수31
잡지