치킨 프랑세즈

치킨 프랑세즈
치킨 프랑세즈는 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.92 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 30 그램, 지방 34 그램,그리고 총 504 칼로리. 5 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 소금과 후추,버터,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 37 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 넙치 프랑세즈 또는 치킨 프랑세즈, 치킨 프랑세즈,및 치킨 프랑세즈.

지침

1
필요한 경우 큰 지퍼 백(또는 플라스틱 랩 2 장 사이)에 닭고기를 배치하십시오. 고기 망치로 닭고기를 1/2 인치 두께로 마 십니다.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
2
각 유방을 3 분의 1 로 자릅니다.
3
밀가루를 얕은 접시에 넣고 소금,후추,파프리카 1 티스푼을 넣습니다. 더버기 큰 스푼을 가지고 가고 나중에 사용을 위해 곁에 두십시오. 두 번째 얕은 접시에 계란을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
4
파마산,파슬리 2 큰술,소금,후추,파프리카를 섞습니다. 밀가루에 각 치킨 커틀릿을 준설 한 다음 계란 혼합물을 준설하여 모든면을 얻으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
5
큰 소테 팬을 고열에 놓고 올리브 오일 2 테이블 스푼과 버터 2 테이블 스푼을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
빵가루 입힌 닭고기를 한 번에 2 개씩 뜨거운 팬에 넣습니다. 방해받지 않고 3 분 동안 요리하십시오. 닭고기가 요리 될 때까지 뒤집어서 약 3 분 더 화씨 160 도의 온도에 도달합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
팬에서 닭을 제거하고 닭의 나머지 조각과 과정을 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
중간 열에 같은 소테 팬에 나머지 2 큰술 올리브 오일,마늘,짓 눌린 고추 및 예약 양념 밀가루를 추가합니다. 마늘이 향긋해질 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
냉동 스튜 야채 포장, 해동냉동 스튜 야채 포장, 해동
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
화이트 와인과 닭고기 스톡을 추가하고 다른 분 동안 요리를 계속합니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
10
부용 파우더,레몬 제스트 및 레몬 주스를 넣고 소금과 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
부용 파우더부용 파우더
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
은색 비평범은색 비평범
11
열에서 팬을 제거하고 소스를 두껍게 나머지 2 큰술 버터에 저어. 조미료 맛.
당신이 필요로하는 성분
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
12
각 접시 또는 큰 접시 1 개에 아루 굴라를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
13
소스를 가진 정상 그리고 이슬비에 닭을 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
14
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료37 m.
서빙4
건강 점수15
잡지