채식 옥수수 캐서롤

채식 옥수수 캐서롤
채식 옥수수 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.63 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 18 그램, 지방 10 그램,그리고 총 340 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명 뿐이며 7 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 스쿼시,부분 탈지 모짜렐라,파마산 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 채식 옥수수 수프, 채식 옥수수 스택,및 채식 옥수수 수프 비슷한 요리법.

지침

1
베이킹 시트에 스쿼시를 배열하고 1/8 작은 술 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
약 10 분 정도 부드러워 질 때까지 구워서 스쿼시를 한 번 반쯤 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
3
모짜렐라,파마산,소금 1/2 티스푼을 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
요리 스프레이로 8 인치 사각 베이킹 접시에 스프레이하십시오. 접시의 바닥안에 똘 띠야의 4 을 배열하십시요 그래서 과즙 및 부추 반에 겹치고 정상.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
5
살사 베르데 1/3 컵을 야채 위에 뿌리고 치즈 혼합물 1/3 을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
수) 통조림 살사 베르데수) 통조림 살사 베르데
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
6
겹치는 또 다른 토르티야 4 개를 넣고 얇게 썬 토마토와 시금치를 얹고 남은 살사 베르데 1/3 컵을 야채 위에 뿌리고 나머지 치즈 혼합물의 절반을 얹습니다. 나머지 4 개의 토르티야,살사 베르데 및 치즈 혼합물로 캐서롤을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
수) 통조림 살사 베르데수) 통조림 살사 베르데
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
7
캐서롤이 황금빛 갈색과 뜨거울 때까지 20~25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
8
나머지 부추로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수98
잡지