비트와 퀴 토 햄과 가리비 케밥

당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 135 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.13 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 사탕무,정결 한 소금,퀴 토 햄과 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 가리비 케밥, 가리비 케밥 2 개,및 새우와 가리비 케밥 비슷한 요리법.

지침

시원한 물 큰 냄비를 입력합니다.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

사탕무를 추가;종기에 가져다. 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 감소;사탕무는 포크 부드러운 때까지 요리,하지만 약 감상하지 12 분.

당신이 필요로하는 성분

케일 잎의 쉬포나드

열에서 제거.

약간 식히십시오;종이 타월로 스킨을 문지릅니다. 따로 보관하십시오.가리비를 씻어;팻 건조. 가리비와 민트 사이에 민트 잎 또는 두 개를 넣고 퀴 토 햄 한 조각에 가리비를 감습니다. 8 개의 꼬치 각각에 사탕무와 번갈아 가며 가리비 3 개 또는 4 개를 끼 웁니다. 꼬치의 모든 측면에 1 레몬 주스를 짜내.

당신이 필요로하는 성분

퀴 토 햄과

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

굵은 붉은 설탕 1큰술

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

케일 잎의 쉬포나드

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

약간 올리브 기름에 온후하게 솔질하고,소금과 후추로 맛을 낸다.중간 뜨거운 그릴에 직접 열에서 꼬치를 배열하십시오. 그릴,꼬치 회전 및 약 5 분 동안 거의 익을 때까지 달라 붙지 않도록 필요에 따라 더 많은 기름으로 칫솔질하십시오. 그들은 휴식 가리비 요리를 완료합니다. 사탕무는 부드럽고 약간 까맣게 만들어야합니다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약