밀 베리,구운 옥수수,시금치 샐러드

밀 베리,구운 옥수수,시금치 샐러드
밀 베리,구운 옥수수,시금치 샐러드는 유제품 및 채식주의 자 반찬. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 201 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 85 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 아기 시금치 잎,식초,귀 옥수수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 밀 베리,구운 옥수수,시금치 샐러드, 밀 베리,시금치,딸기 샐러드,및 구운 닭고기와 밀 베리 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
2 쿼트 스튜 냄비에서는,회전 종기에 열 물,밀 장과 및 소금 고열에. 낮은;열을 감소 커버 하 고 끓인 다 1 1/4 1 1/2 시간 또는 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
배수;차가운 물 린스 냉각.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
잘 배수하십시오.
4
열 가스 또는 숯불 그릴.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
5
중간 높은 열에 그릴에 옥수수를 놓습니다. 커버 그릴;부드러워 질 때까지 자주 돌리면서 12~15 분 요리하십시오. 약간 식히십시오;귀에서 옥수수를 잘라 약 2 컵을 측정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
6
큰 그릇에 밀 열매,옥수수,토마토,시금치,양파를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
밀베리밀베리
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
1 컵 측정 컵에서 식초,오렌지 껍질,오렌지 주스,기름,꿀,소금 및 고추를 와이어 털과 섞습니다. 밀 베리 혼합물에 저어.
당신이 필요로하는 성분
천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
다진 껍질을 벗기고 구운 소금 피스타치오다진 껍질을 벗기고 구운 소금 피스타치오
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
밀
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
에어헤드 캔디에어헤드 캔디
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
8
서빙하기 15 분 전에 그대로 두십시오.
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙6
건강 점수6
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