레몬 소스에 브뤼셀 콩나물

레몬 소스에 브뤼셀 콩나물
레몬 소스의 레시피 브뤼셀 콩나물을 만들 수 있습니다 약 25 분 후. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 서빙 포함 464 칼로리, 단백질 8 그램,및 지방 44 그램. 에 대한 서빙당$1.39,이 레시피 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 이 조리법은 18 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 몇 사람이 이 소스를 정말 좋아했습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 가서 셀러리 소금,브뤼셀 콩나물,버터 및 오늘 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 숟가락으로 점수 64%,이 요리는 단단합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 레몬 타임 디핑 소스를 곁들인 구운 브뤼셀 콩나물 꼬치, 레몬 브뤼셀 콩나물,및 레몬 브뤼셀 콩나물.

지침

1
신선한 브뤼셀 콩나물을 사용하는 경우,트림 각각의 핵심 끝에"엑스"를 잘라. 큰 냄비에 1 을 가져 오십시오. 종기에 물 및 콩나물. 뚜껑을 덮고 10-12 분 동안 또는 부드러워질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
콩나물콩나물
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
한편,작은 냄비에 버터를 저열로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
3
매끄러운 때까지 마요네즈,레몬 주스 및 셀러리 소금을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 칵테일 올리브피미엔토를 채운 칵테일 올리브
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
4
브뤼셀 콩나물을 배수하고 서빙 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
5
레몬 소스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
6
파마산 치즈와 아몬드를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수11
접시 종류소스
잡지