두부와 태국 볶음밥

필요 글루텐 프리,유제품 프리,채식 메인 코스? 두부를 곁들인 태국 볶음밥은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.58 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 382 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 11 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 26 분. 코코넛,바 스마티 쌀,계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 달게 코코넛을 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 땅콩 버터와 젤리 코코넛 캐슈 샌드위치 쿠키(노 베이크,비건,글루텐 프리) 디저트로. 이 중국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 앤디 리커의 팻 타이(새우,두부,땅콩을 곁들인 볶음밥 국수), 두부 볶음,태국식,및 두부 볶음,태국식 비슷한 요리법.

지침

큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

생강과 다음 3 가지 재료를 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

추가 휘핑크림(선택 사항)

코코넛과 갈색 설탕을 넣으십시오. 두부 혼합물을 팬의 한쪽으로 밀어 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

어깨

하트 모양의 스프링클

간장 참깨 1큰술

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

팬의 빈 측에 계란을 추가;볶음 1 에 2 분 또는 부드러운 스크램블까지.

당신이 필요로하는 성분

패키지 천연 케이크 믹스

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

복 쵸이,녹두,캐슈를 넣고 5 분 또는 야채가 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다. 쌀과 간장을 넣고 2 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

복 쵸이

캐슈

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

라임 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

참고:이 조리법의 쌀은 미리 준비하고 밤새 차게했습니다. 그것은 패키지 지시에 따라 전자 레인지에서 요리,소금과 지방을 생략. 2/3 컵 생 쌀과 물 1 1/3 컵을 사용 하 여 밥의 2 컵 수율을 얻을. 당신은 다른 식사에서 남은 밥의 어떤 종류가있는 경우,당신은 재스민 쌀을 대체 할 수 있습니다,원하는 경우.

당신이 필요로하는 성분

재스민 쌀

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

성분

서빙:

710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

굵게 다진 복 쵸이(약 1 큰 머리)1더블 스터프드 오레오

병에 다진 마늘 2히스 바 토피 조각

병에 다진 생강 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

냉장 조리 된 재스민 또는 바 스마티 쌀 1히스 바 토피 조각

짓 눌린 고추 1테이블스푼. 레드 와인 식초

가볍게 치는 계란 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

냉동 컷 녹색 콩,해동 1마늘가루 2티스푼

밝은 갈색 설탕 4

라임 웨지 2히스 바 토피 조각

볶은 땅콩 기름 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 마른 구운 캐슈,소금에 절인 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

플레이크 가당 코코넛,토스트 261노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

패키지 원래 구운 두부(예:마존),1/2 인치 조각으로 자른다.

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아는 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 와 에세이 슈닌 블랑 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 9 달러가 든다.