데친 계란으로 그을린 파

데친 계란으로 그을린 파
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리,원시 반찬? 데친 계란을 곁들인 그을린 부파는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 257 칼로리, 단백질,및 지방 25 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 계란,정결 한 소금 및 후추,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 데친 계란으로 그을린 파, 다시,데친 계란,파와 메밀 국수,및 고추 냉이와 부추와 그을린 연어.

지침

1
전체 파 1 개를 다져서 그릇에 옮기고 2 큰 스푼의 기름과 레몬 주스를 휘젓습니다. 소금과 후추로 맛을 내고 파 소스를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
녹색 양파녹색 양파
지상 고기지상 고기
소스소스
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
접시에 나머지 부추를 넣어.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
3
남은 기름 이슬비 코트에 던져. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
식용유식용유
4
큰 주철 그릴 팬 또는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 부추를 가끔 돌려 부드럽고 약간 까맣게 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 판 사이에 부추를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
프라이팬프라이팬
5
8 온스짜리 전자 레인지 안전 커피 컵 2 개에 물 1/2 컵을 붓습니다. 각 컵에 달걀 1 개를 깨서 완전히 잠겼는지 확인하십시오. 접시 각 커버. 전자 레인지 흰색이 설정되지만 노른자가 콧물이 날 때까지 계란 1 개를 높이 올려 약 1 분(조리 시간은 전자 레인지에 따라 다릅니다). 폭로;슬롯 형 스푼을 사용하여 계란을 파 1 인분의 꼭대기에 옮깁니다. 파 소스의 절반 드레스. 남은 계란과 소스로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
커피커피
소스소스
물
달걀 노른자달걀 노른자
계란계란
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
전자 레인지전자 레인지
6
서빙 당:275 칼로리,26 그램 지방,0.7 그램 섬유
7
드세요
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수4
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