구운 마늘 아이올리와 팬 그을린 치킨 샌드위치

구운 마늘 아이올리와 팬 그을린 치킨 샌드위치
구운 마늘 아이올리와 팬 그을린 치킨 샌드위치에 대한 필요 45 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 306 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 95 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 토마토,양상추 잎,후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 45 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 구운 스테이크와 함께 구운 마늘 Aïoli, 이탈리아 양념 팬 구이 마늘 브뤼셀 콩나물,및 구운 마늘 아이올리와 구운 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
마늘 머리에서 흰 종이 같은 피부를 제거하십시오(정향을 껍질을 벗기거나 분리하지 마십시오). 요리 스프레이로 각 머리를 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
고야® 마늘고야® 마늘
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
2
1 시간 동안 350 에 구우십시오;차가운 10 분을 시키십시오. 정향을 분리하십시오;각 정향의 1 끝을 조심스럽게 자르거나 자릅니다. 작은 그릇에 정향을 짜서 마늘 펄프를 추출하십시오. 스킨을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻하고 진한 커피따뜻하고 진한 커피
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
마늘 펄프 위에 파마산 치즈를 뿌린다. 혼합 될 때까지 마요네즈를 저어줍니다. 아이올리의 표면에 눌러 플라스틱 랩으로 단단히 커버;진정.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
고야® 마늘고야® 마늘
아이올리아이올리
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
4
고기 망치 또는 롤링 핀을 사용하여 1/4 인치 두께로 평평하게하십시오(닭 가슴살이 매우 큰 경우 십자형으로 반으로 자릅니다).
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
물을 허용하다물을 허용하다
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것
1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치
5
각 닭 가슴살의 한면에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
6
큰 붙지 않는 프라이팬을 뜨거울 때까지 중간 정도의 고열에 놓습니다. 요리 스프레이로 닭 가슴살을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
닭 가슴살,아래로 양념 측면을 추가;요리 2 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
8
팬에서 제거하고,온난한 유지하십시오. 코트 요리 스프레이 빵의 측면을 잘라;프라이팬에 배치,아래로 측면을 잘라,가볍게 구운 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
각 롤빵의 구운 측면에 마늘 아이올리 1 큰술을 뿌립니다. 빵의 아래쪽 절반 사이에 닭고기를 골고루 나누십시오;양상추,토마토 및 빵의 위쪽 절반을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
고야® 마늘고야® 마늘
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
아이올리아이올리
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
10
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
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