흰 콩 치킨 칠리
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 흰 콩 치킨 칠리는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 230 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 $1.15 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 양파,콩,식물성 기름 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 그것은 오히려 저렴 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 41 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 흰 콩 치킨 칠리, 흰 콩 치킨 칠리,및 흰 콩 치킨 칠리 비슷한 요리법.
지침
기름을 데우고 양파와 마늘을 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
국물,토마 틸로,토마토,고추,향신료를 넣고 저어줍니다. 끓인 다음 10 분 동안 끓입니다.
옥수수,닭고기,콩을 넣습니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.