후후

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당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 후푸에게 시도를 제공합니다. 이 글루텐 프리,원시,포드맵 친화적 채식 레시피는 10 가지와 비용을 제공합니다 서빙 당 63 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 452 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 24 이 자리를 명중 말할 것. 버터,질경이,유카 뿌리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 15 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 51 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 요리법을 시도하십시오.

지침

1
카사바와 질경이(껍질을 벗긴 상태)를 큰 냄비에 넣고 덮을 물만 충분히 채 웁니다. 끓게 가져오고 카사바가 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
카사바카사바
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
질경이에서 껍질을 제거하고 버리고 냄비에 돌려 보내십시오. 버터로 으깬 다음 부드러워 질 때까지 전기 믹서로 치십시오. 혼합 충분히 촉촉한 혼합물을 얻기 위해 필요한만큼 버터를 사용.
당신이 필요로하는 성분
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
난이도하드
준비 완료1 h, 15 m.
서빙10
건강 점수6
잡지