혼합 후추 버터를 곁들인 팬 구이 황새치 스테이크

혼합 후추 버터를 곁들인 팬 구이 황새치 스테이크
혼합 후추 버터를 곁들인 팬 구이 황새치 스테이크는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 379 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 26 그램. 에 대한 $3.98 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 15 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 후추 열매,파슬리,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 껍질을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 딸기와 레몬 커드 크림을 곁들인 레몬 시럽 케이크 디저트로. 한 쌍의 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 혼합 후추 버터를 곁들인 팬 구이 황새치 스테이크, 팬 구운 황새치 스테이크,및 후추 껍질을 벗긴 스트립 스테이크와 양념 버터 비슷한 요리법.

지침

1
매쉬 버터,파슬리,마늘,1/2 작은 술 지상 혼합 후추,작은 그릇에 레몬 껍질. 시즌 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
레몬 껍질레몬 껍질
파슬리파슬리
버터버터
마늘마늘
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
오븐오븐
2
무거운 대형 오븐 방지 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
소금과 지상 혼합 후추로 황새치를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
황새치황새치
소금소금
4
프라이팬에 황새치를 추가합니다. 갈색이 될 때까지 약 3 분간 조리합니다. 황새치를 뒤집어 오븐에 옮깁니다. 약 10 분 더 오래 요리 될 때까지 로스트하십시오.
당신이 필요로하는 성분
황새치황새치
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
5
황새치를 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
황새치황새치
6
같은 프라이팬에 양념 버터를 추가합니다. 중간 정도의 고열로 요리하고 갈색 비트를 긁어 내고 녹을 때까지 버블 링합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
황새치 위에 버터 소스를 붓고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
황새치황새치
버터버터
소스소스

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 세인트 마이클-에판의 분노 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 23 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오
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난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
잡지