호미니 소시지 수프

호미니 소시지 수프
호 미니 소시지 수프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 262 칼로리, 14 그램의 단백질,그리고 17 그램의 지방 각각 에 대한 1 인분당$1.58,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 14 명의 사람들이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트 벌크 돼지 고기 소시지,카이엔 고추,호 미니 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 37 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도해봐 호미니와 시금치를 곁들인 소시지, 호미니 소시지 베이크,그리고 청키 소시지 앤 호미니 칠리 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
소시지를 작은 프라이팬에 부순다. 3-4 분 동안 또는 더 이상 분홍색이 될 때까지 중간 불로 요리하십시오. 작은 냄비에 커민 씨를 중불로 2-3 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
1 1/4컵 장립미1 1/4컵 장립미
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
고수풀과 카이엔을 첨가하십시오;30 초 동안 요리하고 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
3
국물,호 미니,할라피뇨,후추,소시지를 넣습니다. 끓인다. 열을 줄이십시오;맛이 섞일 수 있도록 12-15 분 동안 덮지 않고 끓입니다. 실란트로를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
라임, 주스, 장식용 웨지라임, 주스, 장식용 웨지
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
호미니는호미니는
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수3
잡지